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山岩石牆 絕非高不可攀

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排行榜 收藏 發佈時間:2015年11月17日
      

文:胡雪燕  圖:陳偉揚

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在體壇上,有人喜歡挑戰速度,亦有人喜歡突破自身極限,向「高」難度挑戰。攀岩攀石,是一項充滿技巧和冒險刺激的運動,參加者除了需要有膽識,還要具有強健的體魄。喜愛挑戰自己的你,怎能錯過?

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人工岩牆推動攀岩盛行澳門雜誌v*d _;X+S1t:h


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運動攀岩是從登山運動中衍生出來的運動項目,一般分為:戶外攀岩、室內攀石及抱石。此運動最早可追溯到1865年,由英國登山家埃德瓦特始創。當時,他只是利用鋼錐、鐵鏈和登山繩索等簡易裝備,成功登上險峰,並發展出一套攀岩技術。1947年,前蘇聯成立了一個攀岩委員會,並於次年舉辦全球首屆攀岩錦標賽,自此,競技攀岩便於歐洲盛行。澳門雜誌t&n(L D3t*i[/R3D

運動攀岩發展初期,主要在自然岩壁進行,因交通、時間等問題,為攀爬愛好者帶來諸多不便。直到1985年,法國人弗蘭西斯.沙威格尼發明了可以自由裝卸的人工岩牆,從此,愛好者便可以於城市或室內進行攀石運動。隨着攀石的日益普及,國際登山聯合會(UIAA)於1987年批准於人工岩壁上的攀岩比賽成為正式國際比賽,同年在法國舉辦人工岩牆上的首屆攀岩比賽。人工岩牆的出現,為攀岩者創造了安全、方便的健身和訓練環境,亦標誌着攀岩運動進入一個全新的發展階段。澳門雜誌tn\.z.Y-KS-Ms

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澳門攀石運動的發展澳門雜誌2I9b6j u#w.s@O#C

1993年,香港攀岩運動員來到澳門,發現九澳有一些天然岩牆適宜攀爬,於是便安裝安全設施供練習者攀爬之用,並吸引澳門的攀岩愛好者加入。中國澳門攀山總會(下稱攀總)理事長劉永紅介紹說:「上世紀90年代中,市政廳(現民政總署)正式引入運動攀登項目,並在松山建造了一幅運動攀石牆,為愛好者提供練習場所。」澳門雜誌 R@ WW p!m

現時流行的攀石運動,主要在人工岩牆進行。根據國際攀岩聯合會(IFSC)規定,攀石賽事分為難度賽、速度賽以及抱石賽。人工岩牆會預先設置石點,並分為不同難度,攀爬者可根據自身經驗和能力,預設攀爬路線;這不但考驗攀爬者的力量和技巧,還十分講求心理質素。

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劉永紅稱,攀總的成立目的是聚集本地攀爬愛好者,盡力推動攀石在澳門的普及。攀石在澳門尚屬一項小眾運動,引入至今20多年,約有100名攀爬愛好者,尚未成立正式的運動攀登代表隊。現時,攀總積極組織澳門攀爬者參加兩岸三地的攀岩比賽,亦取得不錯的成績。澳門雜誌i ?(Rzec1HR

由於澳門居民一般都將攀石標上危險、冷門等標籤,因此這項運動缺乏社會認受性,事實上,攀石在外國十分普及,而且為運動員提供安全的設施。未來,攀總將會陸續舉辦青少年訓練班、推廣班,糾正社會的誤解,吸引更多青少年接觸攀石運動,加強居民對此項運動的認識。

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劉永紅指出,要在澳門普及推廣攀石,面對的難題是缺少場地練習。「沒有適當的場地練習,難以提升攀登能力。」根據國際標準,攀石牆至少要有15米高以及一定的寬度,以便設置更多的攀爬路線。現時澳門可供攀石的設施中,僅得駿菁活動中心、澳門大學、葡文學校設有合符標準的攀石場。至於抱石場,則需要35米高的室內場所,以設置石板和石點,目前澳門便只有一間HOMELESS抱石館,場地十分緊缺。

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廖文威澳門雜誌 D'lgZl8c|G

接觸攀石11 現任澳門大學攀岩隊教練

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大學期間在澳門旅遊塔兼職時,因工作關係,有機會接觸攀石運動,在大二的時候正式參與競技攀石。適值國家贈送了一幅攀石牆給澳門大學,學校加強推廣,他便成為澳大第一批攀登會成員。澳門雜誌 zdws(]1G}I

只因對運動攀登的熱愛,讓原本攻讀英語專業的他,在畢業後選擇從事關於攀登運動的職業。廖文威說:「攀石讓我的生活起了翻天覆地的改變。」他指出,在攀石中面對的敵人只有自己,每一次嘗試都是挑戰自我的機會,每當突破自己的紀錄時,得到很大的成就感,亦讓他更加堅韌不屈,勇敢面對失敗;同時,在練習的過程中,還認識到很多攀爬愛好者,互相交流經驗和打氣。積極上進的生活態度和真摯的友誼,是他在攀石運動中的最佳收穫。澳門雜誌6~7`2\5AZ)UL4S-X

廖文威

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巾幗不讓鬚眉

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蘇柏芝

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接觸攀石7 現任澳門大學攀岩隊隊長澳門雜誌:bgZ(\G5ni7G

高一的時候,蘇柏芝在暑期活動中初次接觸攀石,因感覺很有趣,活動結束後,繼續跟隨教練進行每星期兩日的練習。也許有人覺得女生在體力上比較吃虧,但她卻認為攀石可以將女子身體柔韌性、平衡感的優勢發揮出來。「起初家人對攀石存有誤解,認為是危險運動,但當我在比賽中取得成績,及學習變得積極向上,家人反過來支持,現在更成為我的強力後盾。」

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7年的練習,讓蘇柏芝更有自信,「我會以完成一條路線為目標,當中或會經歷很多次的失敗,通過不斷嘗試獲得成功,這讓我對克服挫折有更高的抗逆能力。」蘇柏芝曾參加多項兩岸三地的攀岩比賽,均取得不錯的成績,其中在2015年第十三屆全國大學生攀岩錦標賽中,獲得女子甲A組難度賽冠軍。她表示,這個獎項對她自身及澳門攀爬者都具有十分大的鼓勵作用,亦是對她多年付出的肯定。「明年全國大學生攀岩錦標賽時,我將與國家隊同場競技,是一項很大的挑戰,期望能取得好成績。」澳門雜誌$}G"m Uv6P0Y0j \a&]

蘇柏芝寄語新人,攀爬是人類與生俱來的能力,應大膽去試。現就讀英語教育專業大四的她,希望畢業後能成為英語教師,並維持每星期兩三天的練習,繼續在攀爬運動中有所突破。

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張健智澳門雜誌F8V2V:X N,W}

接觸攀石8 HOMELESS抱石館館主

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8年前,仍在澳門大學就讀機電工程專業的張健智,第一次接觸攀石運動,喜歡挑戰、嘗試新事物的他,立刻愛上這項運動,每當面對不同難度的攀登路線,並成功逐級擊破時,他非常享受勝利的喜悅。正因如此,在結束學士課程後,他改為攻讀體育碩士,畢業後投身與攀岩有關的職業,開設抱石館。

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張健智說,開設抱石館的原因主要有兩個:一是希望能聚集澳門的攀爬者,開心地玩抱石運動;二是希望能將攀登運動推廣出去,由於澳門缺乏攀登場地,能多一個場所供愛好者練習,就多一個渠道推廣。他期望通過抱石館每兩個月舉辦一次的抱石嘉年華及各類抱石比賽,聚集更多攀爬者,讓大家有更多的交流,認識志同道合的朋友,同時增強攀爬能力。此外,抱石場的高度較矮,適合向初學者教授簡單技巧,易於推廣。

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攀石裝備澳門雜誌Z Lp1q3E6W

鎂粉和粉袋:鎂粉具有吸汗防滑功能,可增加攀爬時的摩擦力。澳門雜誌/E1sA-t(R\xf C

繩索:貫穿攀爬者、保護點以及保護者,對攀爬者起保護作用。保護者同樣穿着安全帶,連接繩索,在攀爬者不斷攀爬時不斷收繩,拉近繩索距離,在攀爬者脫落時起保護作用。澳門雜誌 A%B7vP)^p3a;t I

保護器:連接保護器材澳門雜誌3v`4lF's6F$OB

安全帶:扣在攀登者腰上,承載因掉落而產生的重量和衝力。澳門雜誌,yUdQz9\7DS.D

攀石鞋:具有很大的摩擦力,攀爬時可踩穩石點。

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攀石小知識澳門雜誌y9~#u$|$i/k?B1x

攀石者在攀登時需與保護者保持交流,實時反映攀爬情況以達到最佳保護效果。攀爬者與保護者說「climbing」,示意開始攀爬;「tension」,示意休息;「load down」,示意下降。

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攀石基本方法:三點固定法,三點不動一點動。

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三角形是最穩定的結構,因此攀爬時使用其中三肢作支撐,保持平衡,再用剩餘的一手或一腳使身體向上推進。澳門雜誌5{AhI Ng2x

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